如何有效调节压力？治疗师埃丝特·佩雷尔讨论，在应对因疫情而造成的损失和不确定性时，建立日常常规，仪式和边界的重要性——不论是在家里还是在工作中。埃丝特·佩雷尔还介绍了一些有助于重获自我意识的实用工具和技巧

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